El Surf es bueno para el cuerpo y la mente

surf-bueno-cuerpo-mente-yogaTodos sabemos que surfear mola y engancha como la droga mas dura, si no no estaría yo escribiendo esto ni tu leyéndolo. El surf ofrece ademas beneficios para la salud física y mental brindando un sentido de conciencia sobre el entorno y el espacio que ocupamos en el. A fin de cuentas, en el planeta todo está conectado y en el surf, esto es más que evidente.

El mar como instructor.

El surf es un deporte completo, el cual combina ejercicios aeróbicos (que fortalecen la capacidad cardiovascular) con anaeróbicos (que brindan fuerza y tonifican los músculos).

El esfuerzo aeróbico se da al remar desde la playa hasta «El Pico»  (zona donde rompen las olas). Esto pone en acción los mismos músculos que se activan con las brazadas de la natación: brazos (bíceps y tríceps), pecho, hombros y espalda.

Como ejercicio aeróbico, remar proporciona capacidad pulmonar y resistencia. En su componente anaeróbico, este ejercicio ayuda a incrementar masa muscular y fuerza.

Una vez que se llega a la zona de rompiente, el surfista permanece acostado sobre la tabla a la espera de olas y al verlas, intentará ponerse de pie. Estas acciones fortalecen la zona abdominal, porque los músculos se contraen y relajan de forma constante.

Ya sobre la ola, el ponerse de pie sobre la tabla, los movimientos que se realizan sobre esta tonifican piernas y glúteos.

Tratar de permanecer en pie sobre la tabla, cuando se surfea una ola, requiere equilibrio y este se haya en los músculos del abdomen. La contracción y relajación de estos ayudan a la estabilidad; eso también se traduce en una buena postura.

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Meditar en  El Gran Azul.

La parte física no es la única que se beneficia con la práctica del surf. El cerebro humano y el océano están conectados de formas que la ciencia aún explora.

Cuando pensamos en el océano, nos sentimos diferentes. Para la mayoría de la gente, es algo bueno. Nos hace más abiertos y contemplativos. Para muchas personas, reduce el estrés”.

El surf me ayuda a calmar la mente y requiere que esté presente, porque en el mar es imprescindible estar siempre alerta. En ese sentido, el surf es similar al yoga”.

En el surf, la persona está en contacto con la energía de las olas, por eso, debe aprender a “leer” el mar, entender sus corrientes y estar consciente de su inmensidad.

En el agua se está en conexión con la plenitud del entorno y, entonces, el surfista debe aprender a respirar, para así saber cómo controlarse, ya que está en manos del mar.

Asimismo, el surf permite desarrollar habilidades psicológicas y cognitivas. Por ejemplo, permite trabajar en la percepción del cuerpo, a partir de lo que este puede lograr y lo que no. El mar no juzga y eso ayuda a la persona a fomentar la seguridad en sí misma.

Se promueve la iniciativa, la independencia y la toma de decisiones. También se aprende a identificar las emociones, afrontarlas y manejarlas.

La conciencia del entorno ayuda a poner en perspectiva lo individual y lo colectivo.

Un surfer  debe preocuparse por su comunidad, por ayudar a los demás y por los recursos naturales, porque dependemos del mar y la costa.

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El Surf como forma de vida

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